Почему француженки не толстеют? Разбираем вопрос стройности

Многие россиянки интересуются, почему француженки не толстеют. Ведь всем женщинам хочется быть стройными, но не всем это удается. Для похудения используется множество методов, среди которых физические нагрузки, диеты, бассейн. Результат процедур у всех может быть разный, в зависимости от индивидуальных особенностей. Для сброса веса важен системный подход, и тогда обязательно получится отличный эффект. Остается только поддерживать результат.

Почему француженки не толстеют? Женщины питаются небольшими порциями, что заметно по сравнению с американками. Это соблюдается не только дома, но и в ресторане. Но этого принципа придерживаются практически все женщины, которые желают избавиться от лишнего веса. Поэтому он не является секретом.



Количество и качество

В Америке присутствует много заведений с фаст-фудом. В них для людей продается много разнообразной пищи, но в ней мало пользы. Продукты включают химические компоненты, и поэтому все больше людей обретают полноту.

Во Франции дела обстоят по-другому. В стране есть много кафе, булочных, ресторанов. Магазины включают большое разнообразие продуктов, среди которых есть и вредные. Но француженки предпочитают питаться качественной продукцией, тем более что такой на прилавках супермаркетов очень много.

Человеку важны не только калории, но и ощущения вкуса и разнообразие. Так организм насыщается необходимыми витаминами и минералами. Француженки питаются несколькими блюдами в небольших порциях. Такая пища позволяет быстро насытиться. Тем более что так мозгу быстрее поступает сигнал о насыщении. Разнообразные вкусовые ощущения не позволяют получить ненужный вес.


Голодание

Если было застолье с большим количеством пищи, то потом необходима разгрузка. Это может быть голодание, или питание в малом количестве на протяжении недели.

Француженки смело употребляют круассаны, пирожные, торты, но только по небольшим порциям. После этого обязательно должно быть голодание. Методика называется «Осознанное питание».


Питание за столом

Парижанки обычно питаются в ресторанах или дома. В кафе можно увидеть только тех женщин, которые употребляют какой-то напиток. Женщины тщательно планируют свое меню. Им важно, что поступает внутрь.

Чаще всего они едят за столом, поскольку так будет съедено меньше. Не стоит употреблять пищу на ходу, или в кровати. Ведь так очень сложно контролировать себя. Нужно уделять достаточное количество времени для приема пищи.


Правила питания

Занятым женщинам редко удается устраивать перекусы, а ведь они тоже необходимы. Поэтому у француженок действует 3-разовое питание, ведь у них тоже есть работа, семья и прочие дела.

Питание 3 раза в день считается самым подходящим для здорового человека. Хотя во время диеты можно кушать большее количество раз, но небольшими порциями. Каждый прием пищи должен включать необходимые витамины и микроэлементы. Среди дня возможен перекус.


Мотивация

Главным фактором успеха француженок является мотивация. Она помогает человеку во многих сфера жизни, в том числе и в обретении стройной фигуры. Женщины Франции стройные не из-за генетической предрасположенности. Хотя они сами по себе имеют мелкое телосложение и небольшой рост. В этой стране не принято быть полным по следующим причинам:
  • В парижском метро сиденья очень узкие. Обычный русский человек займет примерно 1,5 места. Поэтому женщинам поневоле следует быть стройнее;
  • В магазинах представлена одежда только для стройных дам. Это касается разных изделий. Французские размеры больше других. Можно встретить одежду больших размеров, но она продается в специальных магазинах. Приобретение таких изделий считается унизительным, да и выбор там небольшой. Поэтому француженкам хочется быть стройными, чтобы ничего не стыдиться;
  • Лифты в Париже очень маленькие, поэтому в них помещаются только стройные люди. Полному человеку придется идти пешком;
  • Люди во Франции могут открыто выразить свое мнение по поводу полноты человека.


Советы для стройности

Есть много книг по поводу стройности француженок. Одну из них написала Мирей Гильяно. Автор для обретения стройности рекомендует пользоваться следующими правилами:
  • Необходимо вести пищевой дневник. В него запиваются данные о съедаемой пище, времени;
  • Следует проанализировать свои пометки. Желательно выбирать ту пищу, которая доставляет наслаждение. Путь только она будет в небольшом количестве;
  • Меню должно быть разнообразным;
  • Надо следить за качеством продуктов. Не стоит покупать дешевую и невкусную пищу;
  • Для каждого приема пищи надо уделять 20 минут, чтобы процесс проходил без спешки;
  • Необходимо красиво сервировать стол. Во время приема пищи не должен мешать телевизор или газета;
  • Не стоит готовить блюда из полуфабрикатов;
  • В день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды;
  • Необходимо движение. Утром полезно выполнять физические упражнения. На работе тоже следует уделять время простым занятиям;
  • Следует питаться свежими продуктами;
  • Из меню надо исключить фаст-фуд;
  • В блюда надо добавлять лук и чеснок;
  • После ужина не стоит сразу отдыхать, лучше выбрать прогулку.

Эти принципы позволят быть в норме, и не поправляться. Поэтому их не помешало бы взять на заметку женщинам и других стран.


Меню для похудения

Для желающих обрести стройную фигуру есть правила составления рациона. Чтобы весь всегда был в норме, необходимо придерживаться следующих принципов питания:
  • Во время завтрака следует совмещать белки и углеводы. Прекрасно подойдет каша, омлет или постное мясо. Можно съесть салат, фрукты.
  • В качестве напитка лучше использовать воду, сок или чай;
  • На обед лучше приготовить рис, рыбу, тушеные овощи. Напитком будет служить чай;
  • На ужин необходимы белки, поэтому подойдет нежирный творог с добавлением фруктов, диетическое мясо с овощами. В это время суток лучше не употреблять горячие напитки.

В качестве перекусов желательно использовать фрукты, йогурты, орехи. Для десерта подойдут натуральные продукты без теста. Правильное питание позволит держать фигуру в норме. Именно такими принципами пользуются женщины во всем мире, которые хотят всегда быть стройными.

Это лишь примерное питание. При составлении меню следует ориентироваться на свой вес. Правильное питание важно для здоровья, ведь именно тогда человек всегда будет в форме. Нужно лишь контролировать свое меню. Также важна мотивация и осознанность. Питаться лучше за столом, и не отвлекаться на посторонние занятия. Эти простые правила помогут сделать свою фигуру стройнее.