От клубники толстеют или худеют? Что говорят диетологи?

От клубники толстеют или худеют? Что говорят диетологи?Столетиями, поглощая ягоду, не задумывались, от клубники толстеют или худеют, просто наслаждаясь ароматом и вкусом. Последние модные тенденции, требуют безумно худых форм с возможностью изучить всю мышечную анатомию. Не только девушки, но уже и мужчины судорожно подсчитывают калории в своем рационе, в надежде обрести голливудские параметры.

 

Казалось, сидишь на одних ягодах, голова кружится от доносящихся запахов соседнего киоска шаурмы, а стрелка весов на месте. Голодный обморок не за горами на ягодном рационе, объемы же упорно не желают покидать любимое тело.

От клубники толстеют или худеют? Что говорят диетологи?

 

Полезные свойства


От клубники толстеют или худеют в зависимости когда, как и с чем ее есть. Великолепный природный антидепрессант заряжает энергий и хорошим настроением, что особенно важно при потере килограмм:

  • более пятидесяти видов фитонцидов в составе помогают легче пережить смену образа жизни и питания;
  • огромное количество аскорбиновой кислоты восстанавливает иммунный потенциал организма;
  • мочегонный эффект, который дает летняя ягода не стоит путать с липидными отложениями, первые два/пять (в зависимости от первоначального веса) кило, это только лишняя жидкость;
  • при ожирении употребление алой красавицы настоятельно рекомендуется для снижения уровня холестерина в крови, нормализации давления, работы печени, почек;
  • диабет запрещает любые сладости, а 5 ягод свежей клубники в день, нормализуют уровень сахара, предотвращая дальнейшие скачки;
  • стремительное похудение часто сказывается на состоянии кожи, волос и зубов. Чтобы всегда сверкать белоснежной улыбкой и завораживать глянцевыми, струящимися локонами включать в меню ягоду не реже трех раз в неделю;
  • по своему химическому составу клубника схожа с основными диетологическими продуктами, яблоками, зеленым чаем и грейпфрутом, танин и полифеноловые кислоты препятствуют превращению углеводов в сантиметры жиров про запас;
  • сочная ягода богата физетином, стимулирующим умственную деятельность, именно его дефицит, во время ограничения питания, приводит к сложностям с концентрацией внимания и памяти. Вот почему красивая и умная иногда взаимоисключающие вещи – физетина мало!

От клубники толстеют или худеют? Что говорят диетологи?

 

Как выбирать?


Не у всех есть дача или желание стать великим селекционером, поэтому единственный способ обогатиться витаминами, покупать на рынках и в супермаркетах:

  • о желании съесть первые ягоды, когда снег еще не сошел нужно забыть. Безопасна клубника в сезон ее природного созревания – везде ее много и по доступной цене;
  • рынок или торговый зал не дает представления о способе выращивания, бабушка, божий одуванчик, может, собрала ее на участке возле химзавода, а у опытных менеджеров крупных магазинов целый протокол, как привести продукт к товарному виду;
  • внимание при выборе стоит обращать на плодоножки (хвостики), без повреждений и зеленые, свидетельствуют о свежести и качестве продукта;
  • клубника должна радовать глаз – крупна, цельная, с насыщенным цветом и ароматом, а если еще с сертификатом качества – самое оно;
  • проходить нужно быстро мимо мятой, потемневшей, без хвостиков с пятнышками и надкусами гусениц, если ее ело живое существо, это не значит, что будущая бабочка разбирается в нитратах;
  • покупать небольшими количествами и употреблять в течении максимум двух дней, хранение в холодильнике может провоцировать у обработанных химией ягод образования канцерогенов;
  • обязательно хорошенько мыть, замачивать в воде не стоит, клубника очень быстро пускает сок, с которым выйдут и все полезные элементы;
  • кто опасается паразитов и обрабатывает ягоды антисептиком, таким же способом можно очищать организм сорокоградусным напитком принимая его внутрь. Пористая структура клубники, впитывает жидкость как губка и вместо кладезя витаминов легко пару часов быть в очень приподнятом настроении;
  • маленькие порции уберегут не только идеальные параметры, но и не приведут к аллергическим реакциям, обострениям хронических заболеваний и проблемным музыкальным суставам;
  • это самостоятельное блюдо, следующий прием пищи должен состояться не раньше чем через сорок минут.

От клубники толстеют или худеют? Что говорят диетологи?

 

С чем есть?


Вот она сочная ароматная лежит на столе, но если употреблять в чистом виде, то через час, а дольше ягоды не перевариваются, голод вернется:

  • лучшее время для ягоды, это до обеда, после 13:00 фруктоза легко превращается в спасательный круг на талии;
  • молочные продукты в сочетании с клубникой предотвращают вымывание кальция и обострение под действием кислоты гастритов и язвенных колик;
  • кефир, творог, простокваша, сметана – замечательная основа для домашнего низкокалорийного десерта, мороженое и жирные сливки, более 27%, могут позволить себе тощие модели и только под прицелом камеры;
  • раскрасит скучный приевшийся вкус овсяных хлопьев, манки и риса, приготовленных на воде, кисло-сладкая ягода, с такими компаньонами худеть получится быстрее.

От клубники толстеют или худеют? Что говорят диетологи?

 

Как поправиться?


Если очень хочется набрать вес, значит, природа одарила ускоренным метаболизмом и точеный силуэт не выстрадан в спортзалах и бегствах от холодильника. Обязательно хочется, что-то в себе изменить, обладать формами Джей Ло или Кардашьян:

  • есть большими порциями, по 300 гр. ягоды за один прием пищи, после трех часов дня, а если еще поздним вечером полакомится – утренняя отечность и припухлость лица, сравнима только с ночными приключениями в клубе.
  • варить варенье с сахаром, делать энергетический сэндвич-бомбу, свежий белый хлеб, слой сливочного масла в мизинец и ароматный джем;
  • клубника и шоколад классическое сочетание двух самых аллергенных продуктов – сахар и жир, главные скульпторы пышных объемов;
  • наполеон, пломбир, заварное пирожное, маффин, круассан – хрустящее или мягкое тесто, с нежным кремом и кисло-сладкой ноткой клубники, как можно вкуснее набрать килограммы, легко, если запить все это пиршеством горячим сладким чаем;
  • употреблять в качестве десерта после плотного обеда или ужина, сочетание с мясом, рыбой обязательно дает брожение, неправильное усвоение продуктов, трансформацию сахара в жиры.

Сезон клубники длится не долго, но и за этот период времени, руководствуясь нехитрыми правилами можно радовать окружающих и себя приобретенными формами.

Минералы, витамины, фолиевая кислота и всего 30 калорий в 100 граммах. Спасает от авитаминоза, очищает от токсинов, укрепляет сосуды и избавляет от холестерина - все это дачная ягода. Извечный спор от клубники толстеют или худеют, решает каждый для себя самостоятельно, поглощая в виде джема в булочке или свежую с творогом. Ароматная зрелая ягода может входить в рацион три/четыре раза в неделю, приумножая красоту и здоровье.