Как похудеть с помощью желтка? Эффективный способ

Все еще не знаете, как похудеть с помощью желтка? Поверьте, это настоящая панацея. Многие специалисты подтверждают огромную эффективной яичной диеты. В чем же ее секрет? Конечно все дело в уникальном химическом составе продукта. Наличие комплекса витамин, микроэлементов, жирных кислот, может о многом сказать. Кроме этого в желтке напрочь отсутствуют углеводы. Тем самым жировые отложения не только не будут накапливаться, но и станут способствовать расщеплению старых прослоек. А биотин и витамин Н сделает так, чтобы эти процессы шли ускоренными темпами. Во и это еще не все. Яичная диета довольно легко переносится. Чувство голода практически отсутствует. Есть несколько вариантов: употребление желтков в сыром и вареном виде. Первый способ более эффективный, но есть вероятность заражения сальмонеллезом и другими кишечными инфекциями. Пить сырые яйца можно только в том случае, если полностью уверены в их качестве.

Как похудеть с помощью желтка? Сделать это очень просто. Конечно, одними яйцами процесс не ограничится. Очень неплохо было бы параллельно заняться спортом. Легкие физические нагрузки, типа пилатеса и йоги, будут способствовать правильному обмену веществ, сжиганию лишних калорий. По мнению многих, желтки лучше употреблять в сыром виде. Помните, подобная процедура влечет за собой множество опасностей. Лучше придавать яйцо термической обработке, чтобы исключить заражение кишечной инфекцией. Обо всех нюансах поговорим в статье.



Разрабатываем диету

Итак, начиная диету, нужно тщательно продумать меню. Специалисты утверждают, что нежелательно вводить в рацион продукты, содержащие большое количество углеводов. Лучшим вариантом будут овощи, фрукты и молочные продукты (малой жирности).
В белках себя лучше не ограничивать. Рыба, мясо станут отличным источником энергии на целый день. Добавьте к ним грейпфрут или ананас, которые сжигают жиры, и процесс похудения пойдет быстрее.

Еще один секрет – использование лимонного сока. Он помогает потерять до 500 грамм в сутки. Именно этот принцип лег в основу популярной диеты Магги. Она дает отличные результаты, миллионы женщин избавились от лишних сантиметров таким образом.
Стоит помнить о том, что сидеть на яичной диете можно не больше 3-4 недель. Этого времени достаточно, чтобы все процессы пришли в норму. При этом мышцы остались в тонусе, кожа не обвисла.

Диетологи предлагают рассмотреть и взять за основу следующее меню:
  • 1 сутки. Завтрак – фруктовый салат без заправки (яблоко, банан, грейпфрут), зеленый чай. Обед – куриное мясо. Предпочтительно грудка или филе. Шкурку стоит убрать, в ней содержатся жиры и основная доля холестерина. Мясо должно быть вареным или запеченным (без масла). Подойдут натуральные приправы, например, прованские травы. Ужин – яблоко, апельсин, киви нарезать мелкими кубиками, заправить йогуртом (натуральным, не сладким);
  • 2 сутки. Завтрак – салат из свежего огурца и листьев латука. Заправить лучше оливковым маслом и соком лимона. Обед – 200 грамм мяса. Разрешена говядина и крольчатина. Ужин – салат из огурца, сырой моркови, болгарского сладкого перца;
  • 3 сутки. Завтрак. Зернистый нежирный творог (250 грамм). Разрешен овощной салат и ломтик черного хлеба (можно в виде тостера). Обед – овощной суп на воде. Максимально приправьте его свежей зеленью. Рыба печеная в духовке (200 грамм). Лучше выбирать нежирные сорта: хек, пеленгас, карась;
  • 4 сутки. Завтрак – фрукты в неограниченном количестве. Обед – салат с сельдереем, помидорами, луком. Заправить лучше оливковым маслом. Ужин – запеченное куриное филе;
  • 5 сутки. Завтрак – тушеное рагу. Из овощей лучше использовать кабачки, помидоры, лук, морковку. Обед – салат из свежих овощей (абсолютно любых). Ужин – отварная рыба;
  • 6 сутки. Завтрак - стакан кефира (0,1%), кислое яблоко (зеленых сортов). Обед – мясо с овощами (запеченное в духовке). Ужин – фруктовый салат, заправленный йогуртом;
  • 7 стуки. Завтрак – овощной суп. Обед – тушеная капуста. Ужин – овощной салат.

Важно перед каждым приемом пищи выпивать 2 желтка. Если не можете справиться с острым чувством голода, можно съесть несколько вареных яиц.


Экспресс метод

С помощью желтков можно сбросить до 3-х килограмм за 2 дня. Дольше подобную диету держать не стоит, иначе могут начаться проблемы со здоровьем.

Итак, ваш рацион должен состоять из 2-х желтков, которые смешаны с чайной ложкой меда. Такой коктейль должен заменять завтрак, обед и ужин. Конечно, чувство голода будет довольно сильным. Утолить его можно при помощи небольшого кусочка вареной рыбы, отварной капусты, ломтика ржаного или отрубного хлеба.

Ну и конечно питье. Разрешен зеленый чай, настойка из трав, вода с лимоном. Данный метод используется только тогда, когда необходимо быстро сбросить несколько лишних килограмм.


Чем полезен желток?

Мало кто знает, но желток является источником энергии и силы. Его функции следующие:
  • Улучшает зрение. Происходит это витамину А, который способствует образованию кератина;
  • Препятствует развитию опухолей;
  • Является источником энергии. Комплекс витамин и микроэлементов дает почувствовать бодрость и силы;
  • Повышает иммунитет;
  • Благоприятно влияют на зубную эмаль и десна. Это происходит благодаря фосфору, входящему в состав;
  • Нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Холин восстанавливает нервные клетки;
  • Способствуют похудению;
  • Омолаживают клетки организма, происходит их регенерация.

Даже если вы не придерживаетесь яичной диеты, старайтесь несколько раз в неделю употреблять желток, заметите, как улучшится ваше общее состояние.

Как похудеть с помощью желтка? Эффективный способ

Советы специалистов

Чтобы процесс похудения с желтками происходил быстрее, диетологи дают следующие советы:
  • Не забудьте пить витамины, они «поддержат» организм;
  • Если у вас аллергия на куриные яйца, выход есть. Нужно использовать перепелиные, они обладают такими же свойствами. Помните 1 куриный желток равен 2 перепелиным;
  • Не забывайте о питьевом режиме. Не менее 1,5 литра в сутки. Вода должна быть без газа. Можно пить зеленый чай, фреш. А вот кофе под запретом, как и любые газированные напитки;
  • Хотите похудеть, забудьте об алкоголе. Он не только калорийный, но и замедляет процессы обмена веществ;
  • Яичная диета довольно сложная. Перед тем, как ее применять, лучше пройти исследования у врача;
  • Яйца должны быть свежими, желательно домашними.

Есть мнение, что чем ярче желток, тем полезнее яйцо. Это абсолютно не так. Все зависит от корма для птиц. Он должен быть натуральным, без примесей и гормонов роста.

Лишние килограммы мешают не только надеть новое, обтягивающее платье, но и могут стать причиной серьезных заболеваний и душевного расстройства. Бороться с весом помогут диеты, которых огромное количество. Но как выбрать ту, которая действительно работает? Специалисты уверяют, что яйца – уникальный продукт. Как похудеть с помощью желтка – популярный вопрос. В статье была описана диета, главным ингредиентом которой является данный продукт. Его набор полезных микроэлементов считается поистине уникальным. Вы не поверите, но за 2 дня могут уйти до 3-х килограмм веса. Питайтесь правильно, и будете выглядеть неотразимо.