Диета шесть лепестков. Теряй килограммы без голода

Все большую популярность завоевывает диета шесть лепестков. И не удивительно, в борьбе за стройность, используются любые методы. Найти свой волшебный способ, мечтает каждая. Так хочется быстро потерять сантиметры для новых джинсов, при этом не испытывать дискомфорт отказа от любимых продуктов. Ведь установка – «начинаю худеть» моментально вызывает у организма стрессовое состояние. Опять новые испытания, голодания и полуобморочные состояния. Поэтому для собственного спокойствия и плавных постепенных метаморфоз с килограммами, лучше выбирать безопасные программы питания.

Диета шесть лепестков была разработана в Швеции. Анны Юханссон создала систему позволяющую терять лишние сантиметры, при это кушать. Это экспресс-метод, благодаря которому, за короткий срок теряется максимальное количество килограмм. Питание по цветику-шестицветику обладает поистине сказочным эффектом. Автор программы учел опасность депрессий и психологический срывов, заканчивающиеся обжорством и удвоением веса. Поэтому если в ближайшие 2 недели грядет грандиозное событие, ослепить всех новыми формами можно с помощью доступной системы питания.



Принцип

Каждая сможет себя почувствовать девочкой Женей из сказки В. Катаева, отрывая лепесток и загадывая очередное желание. Только в данном случае единственная мечта - обрести долгожданные 90-60-90. Очень интересен игровой момент – нужно заготовить свой собственный цветок. Из бумаги или картона, даже декупажная салфетка подойдет, вырезать ромашку, орхидею, тюльпан или другой вид, главное количество лепестков должно быть равно 6. Каждый соответствует дню – рыбному, овощному, куриному, злаковому, творожному, фруктовому. Символически отрывая поочередно, фиксируя свою волю к победе, к идеальным пропорциям. Кажется, простой, несколько детский подход, основан на анализе соблюдении основных физиологических и психологических особенностей работы организма:
  • как и во всех монодиетах соблюдается принцип питания, позволяющий наладить процессы метаболизма и нормализовать работу пищеварительной системы, за сутки не поступают одновременно враждующие продукты, тандем которых приводит к брожению, отложению запасов в любимых проблемных зонах, еда выполняет основное свое предназначение – утоление голода, без наращивания аппетитных форм Бейонсе, а пополнение энергии, требуемой на для привычной жизни, берется из ранних депозитов с боков, талии, бедер;
  • суточное потребление одних и тех же продуктов не ведет к психологическому напряжению как недельное, после 5 дней на гречке, кефире и даже любимой курочке, возненавидишь эти полезные продукты навсегда, и долго не захочется не то что есть, в супермаркете придется обходить такие отделы, а вот система Юханссон довольно щадящая – прожила день на рыбке, пожалуйста, завтра овощи, и не только огурцы, кушай в свое удовольствие перец, сельдерей, помидоры, в общем, наслаждайся вкусовым разнообразием;
  • волшебное действие объясняется основами работы метаболизма, получая однотипные продукты на протяжении дня, чувство голода не возникает, а вот энергии на полноценную жизнь от них не приходит, и тратятся запасы, заготовленные ранее, отсюда и выходят нереальные цифры 500-800 гр. в день, у некоторых может достигать и 2 кг, такие цифры могут достигаться при очень большом изначальном весе;
  • зачастую причиной срывов и последующего набора килограмм является дефицит углеводов, именно они позволяют чувствовать себя бодрой и счастливой, а их отсутствие приводит к тоске зеленой и пессимизму в жизни, в 6 лепестках важным условием является чередование белково-углеводных дней, позволяющие получить точенный рельеф тела, без ущерба для внутренней гармонии.

Рыбный. Плавно вводит организм в новую система, усыпляя его бдительность незаменимыми жирными кислотами. Диетический, легко усваиваемый белок и жиры, которые не отражаются на фигуре, что может быть лучше? Также он подготовит организм к следующему дню, богатому клетчаткой, исключается дискомфорт от дефицита витаминов и минералов. Можно употреблять все сорта виды в тушенном, варенном, запеченном виде или приготовленные на пару. Любители первых блюд не откажутся и побалуют себя ухой или бульоном, с небольшим количеством соли и приправами с мягким вкусом. Весь объем рыбы не должен превышать 500 грамм.

Овощной. Кушать можно все виды овощей в сыром, печенном, отварном виде. К ним не относятся бобовые – горох, кукуруза, чечевица и содержащий огромное количество крахмала, вместо полезной клетчатки, картофель. Утром отличным завтраком станем свежевыжатый сок. Вкусными и сытными будут холодные супы или пюре. Благодаря низкой калорийности, вес уходит еще быстрее, а состояние кожи, волос и ногтей улучшается. Эта система позволяет избежать появления стрий, растяжек, дряблости, характерных спутников резкой потери сантиметров. За день ограничить себя в размере овощей 1.5 кг.

Куриный. Из-за отсутствия других видов мяса может являться самым сложным днем из всех. Но различные способы приготовления, зелень, соль и неострые приправы, позволят удовлетворить гастрономические предпочтения. Можно перебить отварное филе в паштет или сварить бульон, а на ужин запечь с прованскими травами. Разрешается только грудка без кожицы, при большом желании допустимо поменять на индейку, также полезный, легко усваиваемый белок, поддерживающий мышечные волокна в норме. Как и рыбу, съедать до 500 гр. в сутки, в это число не входит бульон, лишь чистое мясо.

Злаковый. Сложные углеводы, которых так бояться бодибилдеры и модели, восстановят норму жизненно важного гликогена для процессов метаболизма. В течение дня, кушая разные виды каш, чувствуешь себя прекрасно. При этом энергия берется не из вновь поступившей еды, а от когда-то отложенной шоколадки, пельменей, снеков и газировки. Также в рацион можно вводить пророщенные зерна, сырые семечки, хлебцы, клетчатку, отруби. В качестве напитка, кроме чая и кофе, допускается домашний квас. За сутки рекомендуется употребить злаков не более 300 гр.

Творожный. В этот день, кроме нежирного творога, допускается и молоко, выбирать до 2.5%. Качественный белок, близкий к идеальному, не превращается в глюкозу, оседающую лишними сантиметрами и скрывающими идеальные точеные параметры. Так как запечь не получится, решить вкусовые задачи можно с помощью специй. С сушеным миксом из укропа и кориандра на обед, а при желании десерта, добавить в творожную массу щепотку ванили или корицы. Достаточно скушать не более 500 гр., чтобы чувствовать себя комфортно и стремительно прощаться с жировыми отложениями.

Фруктовый. Можно лакомиться любыми сортами фруктов как традиционными для региона, так и экзотическими, в сыром или запеченном виде. Также разрешаются соки концентрированные, или разбавленные минеральной негазированной водой. Желательно пить через трубочку, чтобы уберечь эмаль от разрушительной кислоты. Сложные углеводы в виде полисахаридов требуют огромных энергетических затрат, которые возьмутся с отложений живота, бедер и прочих проблемных областей. Всего 1.5 кг в сутки разрешается съедать фруктов в любом виде до 19.00.

Советы

На протяжении 6 дней стоит следовать следующим принципам:
  • поддерживать питьевой режим, чистой воды должно поступать не менее 2 л, исключить остальные напитки, кроме зеленого чая и кофе, естественно без сахара и молока;
  • допускается введение различных неострых приправ – петрушки, кориандра, базилика, ванили, корицы;
  • нельзя пропускать завтрак, а вот ужин проводить до 20 часов или ориентируясь, не позже чем за 2-3 часа до сна;
  • весь объем дневного рациона разделить на 5-6 приемов, то есть буквально каждые 2 часа пища будет поступать, не давая голоду сорвать похудение;
  • по прошествии периода диеты можно начать ее заново, чтобы еще больше снизить вес;
  • для закрепления результата после диеты, в меню должны присутствовать те же продукты, только уже не в строгом моно виде, высчитывая суточную норму, ориентироваться на 1400 – 2000 ккал, в зависимости от возраста и дневной активности.


Противопоказания

Как и любое ограничение питания не всем рекомендуется к применению. В частности поискать другие способы похудения людям с:
  • заболеваниями пищеварительной системы, повышенной кислотностью, язвами, гастритом;
  • аутоиммунными нарушениями;
  • депрессиями, эмоциональной нестабильностью;
  • изначальным весом ниже нормы;
  • при беременности, лактации;
  • в постоперационный период;
  • при авитаминозе.

Желание изменить кардинально жизнь, проще всего исполнить благодаря внешним переменам. Быстро привести себя к идеальным пропорциям, добившись точеных форм, можно пересмотрев систему питания. Диета шесть лепестков – отличный способ за несколько дней потерять лишние сантиметры. Вкусный и безопасный рацион поможет преобразить и внутреннее состояние, поверив в свои силы, легко свернуть горы для достижения и других целей.