Можно ли есть соленые огурцы на диете? Мнение диетологов

Всегда было интересно узнать, можно ли есть соленые огурцы на диете? О том, насколько хороши свежие овощи и как советуют худеть, придерживаясь диеты, написано много. Самое подходящее время для того, чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние – лето. В летние месяцы можно употреблять побольше огурчиков. Они дешевые, диета не отразится на кошельке. А размеры вашей идеальной фигуры будут видны не только в зеркало. Огуречная диета – полезная и эффективная, улучшает качество кожи, самочувствия и размеры талии. Вес корректируется за неделю на 5 килограмм. Чудесный результат достигается при комфортном питании и отсутствии чувства голода.


Полезные плоды

Можно ли есть соленые огурцы на диете? Некоторые диетологи утверждают, что не толстеют, когда едят их в соленом виде. В этих огурцах, как и в сырых, всего 11 калорий на 100 грамм плодов. Девяносто процентов состава овоща – это вода, остальное – клетчатка и микроэлементы.

При облегченной версии огуречной диеты, сырые овощи употребляют по утрам и на ужин, по две порции. Днем полезно отведать салат из зеленых овощей и грамм сто пятьдесят диетического мяса. Часа в четыре после обеда, подойдет киви, хурма. Вечером рекомендуется полакомиться салатом из помидоров, зелени, нарезанных огурцов, приправленным растительным маслом. Рацион можно поддерживать до 10 дней. За эти дни избавляются от пяти лишних килограмм.


Огурцы с медом

Когда у родителей была пасека, любимым лакомством детей были огурцы с медом. В плоское блюдце мы наливали мед. Огурец разрезали вдоль, на четыре части. Потом отдельную дольку окунали в мед и откусывали эту часть, которая была покрыта сладким медом. Вкуснота неимоверная. И полезно невероятно. Родители давно ушли в лучшие миры. Пасека сгорела. Но огурцы с медом я не забуду никогда. Вес у меня при этом был постоянным – 50 килограмм при росте 165 см. Излишки не накапливались, фигура после родов быстро восстановилась и стала точеной на долгие годы. Диета огуречно-медовая признается одной из лучших для похудения. Два раза в неделю можно вместо сырых употребить малосольные овощи. Выдерживать диету 2-3 недели.

Питаться при медово-огуречной диете необходимо 5-6 раз в сутки. Огородные зеленые плоды должны быть основным продуктом. В течение суток надо съедать от полутора до двух килограмм огурчиков.


Соления

Соленые острые огурцы получаются после замачивания свежих плодов в рассоле с различными приправами: листьями хрена, горького перца, веток вишни с листьями.

До засолки овощи хорошенько моют и сортируют по длине. Небольшой размер, насыщенный зеленый оттенок, крепкие пупырышки свидетельствуют о самом лучшем качестве овоща для засола. Плоды без желтизны и твердых семечек пригодятся для изготовления вкуснейшего деликатеса.

Меню огуречной диеты на семидневку

Первый день:
  • Первый завтрак. Слегка подсушенный цельно-зерновой тост, твердый сыр с дольками огурца. Кофе.
  • Второй завтрак. Овсянка с кубиками сырого яблока. Огурчик с медом.
  • Третий прием пищи. Заливное из трески, с половинкой вареного яйца. Два огурца без соли.
  • Четвертый прием пищи. Хурма.
  • Пятый прием пищи. Листья салата с нарезкой из огурчиков, томатов, редиса, яблока, сладкого перца.
  • Шестой прием пищи. Два – три огурчика.


Второй день:
  • Первый завтрак. Вареное всмятку яйцо. Какао.
  • Второй завтрак. Салат из огурчиков и авокадо.
  • Обед. Кусочек запеченного в духовке кролика с нарезкой натуральных овощей и огурцов.
  • Четвертый прием пищи. Апельсин.
  • Ужин. Малосольный каш с натуральными огородными плодами и огурцами.
  • Шестой прием пищи. Два огурчика с медом.


Третий день
  • Первый завтрак. Творожная запеканка 200 грамм. Молоко.
  • Второй завтрак. Запеченные яблоки 2 штуки.
  • Обед. Морская рыба, рис. Огурчики с медом.
  • Четвертый прием пищи. Авокадо.
  • Ужин. Кисель фруктовый без сахара. Сто грамм каша с ржаным хлебом.
  • Шестой прием пищи. Три огурчика без соли.


Четвертый день:
  • Первый завтрак. Манный пудинг. Чай.
  • Второй завтрак. Фруктовый салат с апельсиновыми дольками и кубиками яблока, груши, кружочками банана, половинками клубники.
  • Третий прием пищи. Тушеные овощи: молодая фасоль, томаты, кабачки, болгарский перец, баклажан.
  • Полдник. Два огурчика с медом.
  • Пятый прием пищи. Кусочек запеченной рыбы. Нарезанные огурцы с авокадо.
  • Шестой прием пищи. Нежирный творог с кефиром.


Пятый день:
  • Первый завтрак. Тост с мягким сыром. Какао.
  • Второй завтрак. Овсяная каша с кубиками яблок и изюмом.
  • Третий прием пищи. Овощной супчик.
  • Четвертый прием пищи. Грейпфрут.
  • Ужин. Салат с моцареллой, огурчиками, томатом, сухариками, редисом. Ложечка растительного масла.
  • Шестой прием пищи. Три свежих огурца.


Шестой день:
  • Первый завтрак. Бутерброд цельно-зернового хлебца с авокадо. Горячий шоколад.
  • Второй завтрак. Пшенная каша со стаканом молока.
  • Обед. Малосольные огурчики с отварной телятиной.
  • Четвертый прием пищи. Гроздь винограда.
  • Пятый прием еды. Творожная запеканка с вермишелью.
  • Шестой прием пищи. Несколько сырых огурчиков.


Седьмой день
  • Первый завтрак. Ржаной, слегка подсушенный тост с малосольным мягким сыром каш. Нарезанный огурчик. Черный кофе.
  • Второй завтрак. Овсяная каша с изюмом, кусочками кураги и кубиками яблок.
  • Третий прием пищи. Нежирный бульон с отварной курицей. Нарезка из натуральных овощей: огурчики, перец, редис, листья зеленого салата, моцарелла.
  • Четвертый прием пищи. Свежая малина со сметаной.
  • Ужин. Отварной рис со сладким сыром в шоколаде.
  • Шестой прием пищи. Свежие огурцы – два, три.


Диета

Как влияют соления и маринады на процесс похудания? С одной стороны, в соленых огурцах очень мало калорий. С другой стороны, многие диетологи советуют отказаться от солений в те дни, когда вы на диете.

Врачи говорят, что низкая калорийность не играет большой роли. Потому что большое количество соли удерживает в организме воду. Это мешает похудению.


Пять дней

Однако, есть специалисты, которые допускают кратковременную диету с употреблением соленых огурчиков. На вопрос: можно ли есть соленые огурцы на диете, они отвечают положительно. Но такая еда полезна только тем, у кого нет проблем со здоровьем. В течение пяти дней следует съедать по одному соленому огурцу перед каждой едой. А после 18 часов можно есть одни огурцы. В течение дня следует съедать кило продукта. Но, не стоит это все есть сразу, а разделить на несколько долей. Причем с огурцами можно есть петрушку, укроп, зеленый лук, помидоры, редиску, яблоко. Салаты есть легче. Остальной рацион может состоять из обычных макарон, отварного риса, рыбы, нежирного мяса. Врачи утверждают, что за пять дней такой диеты можно потерять до 5 кило лишнего веса.