Какие идеальные параметры женской фигуры? Типы и обзор

Наверное, многим интересно, какие идеальные параметры женской фигуры. Ведь все дамы имеют свои особенности в телосложении, строении осанки. Причем каждая женщина красива по-своему. Но все же есть приблизительные параметры, на которые следует ориентироваться всем. Некоторое время считалось, что обладательницей совершенной фигуры является актриса Келли Брук. У нее размеры соответствуют совершенным.

Какие идеальные параметры женской фигуры, до сих пор ходит множество споров. Одни полагают, что это показатели 90-60-90. Другие считают, что красивы естественные женщины. На этот вопрос сложно однозначно ответить, поскольку есть много типов женских фигур. Для каждой из них характерны свои параметры.



Общепринятые параметры

На основе исследований техасского университета была выявлена совершенная фигура, которая нравится многим людям:
  • Женские ноги должны иметь «4 окна» - у пальцев и лодыжки, у икроножной мышцы, у нижней части бедра, и в верхней части бедра. Ноги должны быть больше на 10-20 см половины роста. Худые ноги не считаются совершенными: с ростом 174 см окружность одного бедра должна быть 58 см, а голени – 36 см;
  • У груди должен быть размер В и выше, причем это не зависимо от роста;
  • Между талией и бедрами в объеме должна быть разница не меньше 25 см, а талии и груди – 20 см;
  • Ягодицы должны быть выпуклыми на 25-30 см. Привлекателен небольшой прогиб в спине;
  • Мускулатура может быть лишь немного выраженная, жировая ткань должна быть 20-22%;
  • Самой лучшей считается прямая осанка.


Мнение мужчин

У каждого человека свои рассуждения по этому вопросу. Мужчины полагают, что дамы должны быть женственными. У них не должно быть:
  • Натренированную фигуру, ярко выраженных бицепсов. Обычно это имеют профессиональные спортсмены;
  • Укороченные волосы, богемские прически, пирсинг, татуировки. Эти дамы выглядят неестественно;
  • Увеличенный размер груди. Это выглядит не очень привлекательно. Важна естественность, и поэтому следует довольствоваться тем, что есть;
  • Размеры женского телосложения должны соответствовать общепринятым параметрам.

Получается, что у женщин должны иметь длинные локоны, стройная фигура. Но не нужны интенсивные тренировки для получения сильной худобы.


Как сделать тело совершенным?

Чтобы получить совершенное телосложение, потребуется выполнение 5 эффективных занятий с бодибаром:
  • Необходимы приседания, держа бодибар над собой. Следует напрячь пресс, потребуется бар с широким хватом, который выводится назад над собой. Потребуется выполнить 20 приседаний;
  • Полезны отжимания. Нужно встать на колени и ладони. Руки следует сгибать. Потребуется выполнять 12 упражнений;
  • Надо наклониться, взять бар. В этом время происходит напряжения пресса, спины. Бар следует выводить в область макушки. Затем надо вернуться в исходное положение. Упражнения выполняются 8 раз;
  • Колени подтягиваются к груди в лежачем положении. Упражнения полезно выполнять 20 раз;
  • Нужно сесть на носочки, и руками упереться в пол. Правое колено следует тянуть к левому плечу около 30 раз. Потом надо поменять ноги.

Не стоит выполнять наклоны с гантелями, поскольку так талия становится больше. Прежде чем получить совершенные параметры, нужно учесть, что женщина быть уверенной в себе, и тогда все обязательно получится.


Стандарт 90-60-90

Как возникли сведения, что совершенная фигура женщины должна иметь размеры 90-60-90? На счет этого есть много рассуждений. Есть мнение, что такие размеры были у Мэрилин Монро. Но рост у нее был невысокий, что не делало ее сильно стройной. Существует версия, что размеры выбрали модельеры для комфорта выполнения выкроек при создании одежды. Все это было в прошлом веке, когда открывались дома мод, и наряды стали демонтироваться стройными девушками. Худоба стала популярнее.

У психологов тоже есть объяснения этому явлению. Мода всегда взаимосвязана с настроением людей. Время Возрождения было популярно пышными формами, которые свидетельствовали о наслаждении от еды. Сейчас же худоба свидетельствует о молодости. Но все же единого стандарта нет. У диетологов есть своя формула, по которой рассчитывается нормальная фигура.

Талия должна иметь параметры 2/3 объема бедер и груди. Есть и индивидуальные особенности: строение, тип фигуры, генетика. У женщин разных национальностей может быть своя. Постепенно становится модной естественность, из-за чего не особо важно, какое именно телосложение.


Разновидности телосложений
  • Груша. Эта фигура имеет бедра широкие, плечи узкие, верх длиннее в сравнении с низом. Талия таких женщин узкая. Лишний вес обычно скапливается на бедрах, ягодицах, животе. Если воспользоваться эффективными методами похудения, то фигура преображается. Для такой женщины важна осанка, иначе даже некоторые недостатки будут сильно заметными;
  • Песочные часы. Этот тип фигуры считается классическим. Бедра практически равны плечам. Тело выглядит пропорциональным. Лишний вес может скапливаться на бедрах и около груди. Для сохранения стройной фигуры важно сбалансированное питание. Есть специальные упражнения для сброса лишнего веса;
  • Яблоко. Женщины этого типа склонны к полноте. У них талия и грудь примерно одинаковые. Середина туловища обычно круглая. В этом случае важно сделать акцент на ноги и выделить лицо;
  • Прямоугольник. У такой фигуры плечи и бедра почти одинаковые, а талия не ярко выраженная. Такие женщины склонны к полноте. Из-за лишнего веса могут быть скрыты рельефы мышц. Похудеть поможет спорт;
  • Треугольник. Этот тип относится к спортивным женщинам. У них широкие плечи, а бедра узкие. Лишний вес скапливается в месте груди, рук, спины. Для похудения лучше использовать комплексный подход.

Чтобы образ был гармоничным, важно правильно выбирать одежду на основе типа фигуры. Она позволит подчеркнуть достоинства, и устранить недостатки.

Поэтому нет четких критериев для женских фигур. Есть только примерные ориентиры. Это касается параметров бедер, талии, груди. При любом ее виде могут использоваться эффективные методы похудения. Если ими регулярно пользоваться, то можно обрести стройно тело. Для каждой фигуры есть правила выбора одежды. Конечно, важна умеренная стройность. В женщинах главное естественность, и тогда она будет уверенной в себе.