Как пережить и простить измену мужа и жить дальше. Советы психолога? Список действий

Как пережить и простить измену мужа и жить дальше. Советы психолога? Список действийСчастливая жизнь рухнула в мгновение, и как пережить и простить измену мужа, совет психолога. К этому нельзя подготовиться, страшные фразы накрывают лавиной. В голове происходит хаос, конец света в мгновение. Попытки ответить себе на вопросы, проанализировать прошлое. Воздуха не хватает, становится очень плохо, жжет, колит – так тело реагирует на предательство. Мир кажется чудовищным и несправедливым, после поступка самого родного и близкого. Эмоции переполняют, с ними сложно справится даже самым спокойным и уравновешенным. Настоящее отравление, требующее срочного противоядия.

Как пережить и простить измену мужа, совет психолога? Остаться с ним или уехать навсегда? Для многих побег является вариантом решения. Но, что он дает? Супруг не мелькает каждое утро, а присутствует, заполонив все мысли, остановив обычной поток жизни. Нарастающую злость даже можно почувствовать внутри себя. Жгучий комок энергии, разрушительной ненависти, заставляет видеть мир в черных, мрачных тонах. Выход один - избавляться от невыносимых ощущений, и начинать учится заново быть счастливой.


Как пережить и простить измену мужа и жить дальше. Советы психолога? Список действий

Что делать?

Придется провести достаточно большой объем работы, чтобы вытянуть себя из-за этого кризиса. В первую очередь осмыслить картинку семейной жизни, ситуацию измены и события ей предшествующие. Если вторая половина поддалась искушению, это еще не значит, что он доктор Зло, долго вынашивал коварный план. Зачастую любовница весьма привлекательная особа без забот и хлопот, кокетничала и строила глазки не один день. Стандартный ход событий, пройти мимо могут лишь праведники. Особенно если дома жена в своих хлопотах, интересуется исключительно ломающимся краном.

Да, сыграла мужская слабость и банальная лень. Ведь чтобы в быт вернуть романтику и страсть, нужно прикладывать усилия, а тут все само приходит в руки.

Ну, а если на его место поставить себя. Знакомство с высоким обаятельным брюнетом, который интересуется исключительно вашей персоной, а не талантом готовить, разве не взволновало? Весьма заманчиво желание провести вечер, отдохнув от кучи обязанностей, в уютном ресторанчике. Но скорее всего мечта остановилась бы на уровне фантазии, и дальше бы верная супруга вернулась к суматохе. А муж оказался более решительным в поисках новых ощущений. Осуждать его не имеет смысла, оба постарались сделать совместную жизнь некомфортной и напрягающей.

Как пережить и простить измену мужа и жить дальше. Советы психолога? Список действий

Первые шаги

Нужно побыть одной, но уходя, не хлопать дверью и сыпать проклятиями. Внешнее спокойствие дается невероятно сложно, в данной ситуации это лучший советчик. Выбрать место, где никто не будет докучать, лучше на природе, она имеет волшебные способности восстанавливать душевное равновесие. К подругам и родителям не ехать, и даже промолчать о случившимся. «Я тебе говорила», «Всегда знала, что он подлец» - пусты и неконструктивны, а наполнять себя еще большей ненавистью, приведет к затяжной депрессии. Детей в этой ситуации нельзя трогать и настраивать против папы. Подальше от всех разработать дальнейший план действий. На первых порах нужно выплеснуть эмоции:
  • краски и холст, рисовать не так как в школе, по заданной тематике, а чувствами, выбирать соответственные тона, когда движения станут быстрыми хаотичными, значит процесс пошел, не стоит ограничивать себя в количестве материала, перекладывать на бумагу свое внутреннее состояние нужно до наступления опустошения, тогда все это искусство складывается и символически сжигается, ненависть приобретает материальные свойства, и от нее просто очищаешься огнем;
  • завести себе тетрадь, в которой каждый день писать по 300-400 раз единственную фразу «Я прощаю мужа и отпускаю», сколько это делать придется, зависит от особенностей характера, для более мобильных нервных систем достаточно месяца, а кому-то придется и год, это из серии мантры самой обаятельной и привлекательной, только в момент работы с тетрадью нужно быть сосредоточенной над главной задачей, а не представлять расправу над мужем;
  • первые 3-4 дня важно максимально загрузит себя работой, домашней или профессиональной - не имеет значения, окунувшись в практические действия, легче отодвинуть неприятности, пока физическая энергия уходит на очищения кастрюлей или подсчет финансового баланса, самый острый момент постепенно сойдет.

Как пережить и простить измену мужа и жить дальше. Советы психолога? Список действий

Разговор

Его точно нужно отложить на время, чтобы привести чувства в порядок и научится мыслить трезво. Да эмоции переполняют, но они проходят, а строить жизнь придется дальше. С мужем или без, сразу ответить однозначно не получится. Чувства со временем претерпевают невероятных метаморфоз. Сегодня изменника готова растерзать на кусочки, а завтра - жизнь свою не представляешь. Или находясь в иллюзиях о полной чаше, идеальной семейной картинке, к удивлению осознаешь, что это посторонний человек. Как это странно не звучит, но через время к ситуации наступает благодарность. Без мощного, сильного стресса продолжала питать лицемерные картинки, участвуя в чужой судьбе. А это шанс изменится самой и стать счастливой, вне зависимости от людей и обстоятельств. Теперь про мужа, с ним нужно расставить все точки над i:
  • выбирать нейтральную территорию, желательно общественное место, где придется себя сдерживать в желании бросать тарелки и награждать пощечинами;
  • выслушать его спокойно и без истерик, представить, что это друг, запутавшийся и в жизненных обстоятельствах;
  • поменьше отвечать, это позволит избежать взаимных неконструктивных упреков;
  • решить бытовые вопросы – кто, где живет, с кем останутся дети, если муж не хочет сжигать мосты, попросить дать время и пожить отдельно, и ему полезно пересмотреть свое отношение к семье, сделать важные выводы;
  • обговорить совместную тактику со знакомыми и родственниками, лучше не посвящать их детально в ситуацию, отношения быстрее наладятся, а тещи и свекрови будут еще долго перебывать на линии войны.

После такого поведения муж посмотрит другими глазами. Конечно, он ожидал нормальной женской реакции – метания посуды, угроз, потока истерики и слез. Тем быстрее придет осознание истинных ценностей. Держать пусть и любимого, но неверного, придется на расстоянии «вытянутой руки». Он не заходит на территорию внутреннего душевного пространства, пока опять не вернет доверие.

Как пережить и простить измену мужа и жить дальше. Советы психолога? Список действий

Жизнь продолжается

И она прекрасна. Когда утихнут переживания, можно начинать работать с собственной судьбой. Куда делась веселая, энергичная красотка, покоряющая всех на своем пути? Пора ее возвращать, вытаскивать из унылых дебрей депрессии. Внутренняя гармония начинается с внешних изменений:
  • обязательны занятия спортом, силовые, на выносливость, или умиротворяющая йога, кому, что больше нравится, таким способом телу легче сбросить пережитые эмоции и не превратить их в болезни и слабости;
  • вспомнить о своих увлечениях, на которые не стало внимания и сил после брака, волонтерская работа с животными, путешествия и даже чтение, вновь подарят вкус к жизни;
  • научится заботиться о себе, маникюр, маски, салонные процедуры, новая косметика и наряды – что еще красавице надо, шоппинг терапия фантастически влияет на характер – хозяйственную прижимистость как рукой снимает;
  • выходные не должны проходить в генеральной уборке и попытках создать новый кулинарный шедевр, рекомендуются прогулки, выезды на природу, встреча с друзьями, наполнить эти дни только положительными эмоциями.

Чтобы научится прощать, нужно принять факт, что все люди не идеальны, со своими слабостями, страхами и переживаниями. Позволить и себе стать неправильной – не идеальной женой с накрахмаленными рубашками и вкусным ужином, неидеальной мамой – помнящей расписание тренировок и ответы на задачи контрольной, неидеальной подругой – в любую минуту, спешащую на помощь. Свекровь пусть теперь общается на прямую с собственным сыном, а не через посредника. Женщина не должна быть титаном, удерживая на себе весь груз семьи, а лишь грамотным менеджером, распределяющим полномочия и обязанности между ее членами.

Когда от собственной жизни начнешь получать удовольствие, можно поделиться этой энергией и с другими. Счастье заразительное и оно обязательно наступает после самых темных дней. Кроме того приобретается уверенность в собственных силах и ценность доверия. Как пережить и простить измену мужа совет психолога – начинать новый этап. Сохранить семью и выстроить качественные отношения возможно и после предательства. Любой шаткий кирпичик заменить на прочный, и выстроить собственную семейную крепость.