Счастливая жизнь рухнула в мгновение, и как пережить и простить измену мужа, совет психолога. К этому нельзя подготовиться, страшные фразы накрывают лавиной. В голове происходит хаос, конец света в мгновение. Попытки ответить себе на вопросы, проанализировать прошлое. Воздуха не хватает, становится очень плохо, жжет, колит – так тело реагирует на предательство.
Мир кажется чудовищным и несправедливым, после поступка самого родного и близкого. Эмоции переполняют, с ними сложно справится даже самым спокойным и уравновешенным. Настоящее отравление, требующее срочного противоядия.
Как пережить и простить измену мужа, совет психолога? Остаться с ним или уехать навсегда? Для многих побег является вариантом решения. Но, что он дает? Супруг не мелькает каждое утро, а присутствует, заполонив все мысли, остановив обычной поток жизни. Нарастающую злость даже можно почувствовать внутри себя. Жгучий комок энергии, разрушительной ненависти, заставляет видеть мир в черных, мрачных тонах. Выход один - избавляться от невыносимых ощущений, и начинать учится заново быть счастливой.
Содержание
Что делать?
Придется провести достаточно большой объем работы, чтобы вытянуть себя из-за этого кризиса. В первую очередь осмыслить картинку семейной жизни, ситуацию измены и события ей предшествующие. Если вторая половина поддалась искушению, это еще не значит, что он доктор Зло, долго вынашивал коварный план. Зачастую любовница весьма привлекательная особа без забот и хлопот, кокетничала и строила глазки не один день. Стандартный ход событий, пройти мимо могут лишь праведники. Особенно если дома жена в своих хлопотах, интересуется исключительно ломающимся краном.
Да, сыграла мужская слабость и банальная лень. Ведь чтобы в быт вернуть романтику и страсть, нужно прикладывать усилия, а тут все само приходит в руки.
Ну, а если на его место поставить себя. Знакомство с высоким обаятельным брюнетом, который интересуется исключительно вашей персоной, а не талантом готовить, разве не взволновало? Весьма заманчиво желание провести вечер, отдохнув от кучи обязанностей, в уютном ресторанчике. Но скорее всего мечта остановилась бы на уровне фантазии, и дальше бы верная супруга вернулась к суматохе. А муж оказался более решительным в поисках новых ощущений. Осуждать его не имеет смысла, оба постарались сделать совместную жизнь некомфортной и напрягающей.
Первые шаги
Нужно побыть одной, но уходя, не хлопать дверью и сыпать проклятиями. Внешнее спокойствие дается невероятно сложно, в данной ситуации это лучший советчик. Выбрать место, где никто не будет докучать, лучше на природе, она имеет волшебные способности восстанавливать душевное равновесие. К подругам и родителям не ехать, и даже промолчать о случившимся. «Я тебе говорила», «Всегда знала, что он подлец» - пусты и неконструктивны, а наполнять себя еще большей ненавистью, приведет к затяжной депрессии. Детей в этой ситуации нельзя трогать и настраивать против папы. Подальше от всех разработать дальнейший план действий. На первых порах нужно выплеснуть эмоции:
- краски и холст, рисовать не так как в школе, по заданной тематике, а чувствами, выбирать соответственные тона, когда движения станут быстрыми хаотичными, значит процесс пошел, не стоит ограничивать себя в количестве материала, перекладывать на бумагу свое внутреннее состояние нужно до наступления опустошения, тогда все это искусство складывается и символически сжигается, ненависть приобретает материальные свойства, и от нее просто очищаешься огнем;
- завести себе тетрадь, в которой каждый день писать по 300-400 раз единственную фразу «Я прощаю мужа и отпускаю», сколько это делать придется, зависит от особенностей характера, для более мобильных нервных систем достаточно месяца, а кому-то придется и год, это из серии мантры самой обаятельной и привлекательной, только в момент работы с тетрадью нужно быть сосредоточенной над главной задачей, а не представлять расправу над мужем;
- первые 3-4 дня важно максимально загрузит себя работой, домашней или профессиональной - не имеет значения, окунувшись в практические действия, легче отодвинуть неприятности, пока физическая энергия уходит на очищения кастрюлей или подсчет финансового баланса, самый острый момент постепенно сойдет.
Разговор
Его точно нужно отложить на время, чтобы привести чувства в порядок и научится мыслить трезво. Да эмоции переполняют, но они проходят, а строить жизнь придется дальше. С мужем или без, сразу ответить однозначно не получится. Чувства со временем претерпевают невероятных метаморфоз. Сегодня изменника готова растерзать на кусочки, а завтра - жизнь свою не представляешь. Или находясь в иллюзиях о полной чаше, идеальной семейной картинке, к удивлению осознаешь, что это посторонний человек.
Как это странно не звучит, но через время к ситуации наступает благодарность. Без мощного, сильного стресса продолжала питать лицемерные картинки, участвуя в чужой судьбе. А это шанс изменится самой и стать счастливой, вне зависимости от людей и обстоятельств. Теперь про мужа, с ним нужно расставить все точки над i:
- выбирать нейтральную территорию, желательно общественное место, где придется себя сдерживать в желании бросать тарелки и награждать пощечинами;
- выслушать его спокойно и без истерик, представить, что это друг, запутавшийся и в жизненных обстоятельствах;
- поменьше отвечать, это позволит избежать взаимных неконструктивных упреков;
- решить бытовые вопросы – кто, где живет, с кем останутся дети, если муж не хочет сжигать мосты, попросить дать время и пожить отдельно, и ему полезно пересмотреть свое отношение к семье, сделать важные выводы;
- обговорить совместную тактику со знакомыми и родственниками, лучше не посвящать их детально в ситуацию, отношения быстрее наладятся, а тещи и свекрови будут еще долго перебывать на линии войны.
После такого поведения муж посмотрит другими глазами. Конечно, он ожидал нормальной женской реакции – метания посуды, угроз, потока истерики и слез. Тем быстрее придет осознание истинных ценностей. Держать пусть и любимого, но неверного, придется на расстоянии «вытянутой руки». Он не заходит на территорию внутреннего душевного пространства, пока опять не вернет доверие.
Жизнь продолжается
И она прекрасна. Когда утихнут переживания, можно начинать работать с собственной судьбой. Куда делась веселая, энергичная красотка, покоряющая всех на своем пути? Пора ее возвращать, вытаскивать из унылых дебрей депрессии. Внутренняя гармония начинается с внешних изменений:
- обязательны занятия спортом, силовые, на выносливость, или умиротворяющая йога, кому, что больше нравится, таким способом телу легче сбросить пережитые эмоции и не превратить их в болезни и слабости;
- вспомнить о своих увлечениях, на которые не стало внимания и сил после брака, волонтерская работа с животными, путешествия и даже чтение, вновь подарят вкус к жизни;
- научится заботиться о себе, маникюр, маски, салонные процедуры, новая косметика и наряды – что еще красавице надо, шоппинг терапия фантастически влияет на характер – хозяйственную прижимистость как рукой снимает;
- выходные не должны проходить в генеральной уборке и попытках создать новый кулинарный шедевр, рекомендуются прогулки, выезды на природу, встреча с друзьями, наполнить эти дни только положительными эмоциями.
Чтобы научится прощать, нужно принять факт, что все люди не идеальны, со своими слабостями, страхами и переживаниями. Позволить и себе стать неправильной – не идеальной женой с накрахмаленными рубашками и вкусным ужином, неидеальной мамой – помнящей расписание тренировок и ответы на задачи контрольной, неидеальной подругой – в любую минуту, спешащую на помощь. Свекровь пусть теперь общается на прямую с собственным сыном, а не через посредника. Женщина не должна быть титаном, удерживая на себе весь груз семьи, а лишь грамотным менеджером, распределяющим полномочия и обязанности между ее членами.
Когда от собственной жизни начнешь получать удовольствие, можно поделиться этой энергией и с другими. Счастье заразительное и оно обязательно наступает после самых темных дней. Кроме того приобретается уверенность в собственных силах и ценность доверия. Как пережить и простить измену мужа совет психолога – начинать новый этап. Сохранить семью и выстроить качественные отношения возможно и после предательства. Любой шаткий кирпичик заменить на прочный, и выстроить собственную семейную крепость.