Столетиями, поглощая ягоду, не задумывались, от клубники толстеют или худеют, просто наслаждаясь ароматом и вкусом. Последние модные тенденции, требуют безумно худых форм с возможностью изучить всю мышечную анатомию. Не только девушки, но уже и мужчины судорожно подсчитывают калории в своем рационе, в надежде обрести голливудские параметры.
Казалось, сидишь на одних ягодах, голова кружится от доносящихся запахов соседнего киоска шаурмы, а стрелка весов на месте. Голодный обморок не за горами на ягодном рационе, объемы же упорно не желают покидать любимое тело.
Полезные свойства
От клубники толстеют или худеют в зависимости когда, как и с чем ее есть. Великолепный природный антидепрессант заряжает энергий и хорошим настроением, что особенно важно при потере килограмм:
- более пятидесяти видов фитонцидов в составе помогают легче пережить смену образа жизни и питания;
- огромное количество аскорбиновой кислоты восстанавливает иммунный потенциал организма;
- мочегонный эффект, который дает летняя ягода не стоит путать с липидными отложениями, первые два/пять (в зависимости от первоначального веса) кило, это только лишняя жидкость;
- при ожирении употребление алой красавицы настоятельно рекомендуется для снижения уровня холестерина в крови, нормализации давления, работы печени, почек;
- диабет запрещает любые сладости, а 5 ягод свежей клубники в день, нормализуют уровень сахара, предотвращая дальнейшие скачки;
- стремительное похудение часто сказывается на состоянии кожи, волос и зубов. Чтобы всегда сверкать белоснежной улыбкой и завораживать глянцевыми, струящимися локонами включать в меню ягоду не реже трех раз в неделю;
- по своему химическому составу клубника схожа с основными диетологическими продуктами, яблоками, зеленым чаем и грейпфрутом, танин и полифеноловые кислоты препятствуют превращению углеводов в сантиметры жиров про запас;
- сочная ягода богата физетином, стимулирующим умственную деятельность, именно его дефицит, во время ограничения питания, приводит к сложностям с концентрацией внимания и памяти. Вот почему красивая и умная иногда взаимоисключающие вещи – физетина мало!
Как выбирать?
Не у всех есть дача или желание стать великим селекционером, поэтому единственный способ обогатиться витаминами, покупать на рынках и в супермаркетах:
- о желании съесть первые ягоды, когда снег еще не сошел нужно забыть. Безопасна клубника в сезон ее природного созревания – везде ее много и по доступной цене;
- рынок или торговый зал не дает представления о способе выращивания, бабушка, божий одуванчик, может, собрала ее на участке возле химзавода, а у опытных менеджеров крупных магазинов целый протокол, как привести продукт к товарному виду;
- внимание при выборе стоит обращать на плодоножки (хвостики), без повреждений и зеленые, свидетельствуют о свежести и качестве продукта;
- клубника должна радовать глаз – крупна, цельная, с насыщенным цветом и ароматом, а если еще с сертификатом качества – самое оно;
- проходить нужно быстро мимо мятой, потемневшей, без хвостиков с пятнышками и надкусами гусениц, если ее ело живое существо, это не значит, что будущая бабочка разбирается в нитратах;
- покупать небольшими количествами и употреблять в течении максимум двух дней, хранение в холодильнике может провоцировать у обработанных химией ягод образования канцерогенов;
- обязательно хорошенько мыть, замачивать в воде не стоит, клубника очень быстро пускает сок, с которым выйдут и все полезные элементы;
- кто опасается паразитов и обрабатывает ягоды антисептиком, таким же способом можно очищать организм сорокоградусным напитком принимая его внутрь. Пористая структура клубники, впитывает жидкость как губка и вместо кладезя витаминов легко пару часов быть в очень приподнятом настроении;
- маленькие порции уберегут не только идеальные параметры, но и не приведут к аллергическим реакциям, обострениям хронических заболеваний и проблемным музыкальным суставам;
- это самостоятельное блюдо, следующий прием пищи должен состояться не раньше чем через сорок минут.
С чем есть?
Вот она сочная ароматная лежит на столе, но если употреблять в чистом виде, то через час, а дольше ягоды не перевариваются, голод вернется:
- лучшее время для ягоды, это до обеда, после 13:00 фруктоза легко превращается в спасательный круг на талии;
- молочные продукты в сочетании с клубникой предотвращают вымывание кальция и обострение под действием кислоты гастритов и язвенных колик;
- кефир, творог, простокваша, сметана – замечательная основа для домашнего низкокалорийного десерта, мороженое и жирные сливки, более 27%, могут позволить себе тощие модели и только под прицелом камеры;
- раскрасит скучный приевшийся вкус овсяных хлопьев, манки и риса, приготовленных на воде, кисло-сладкая ягода, с такими компаньонами худеть получится быстрее.
Как поправиться?
Если очень хочется набрать вес, значит, природа одарила ускоренным метаболизмом и точеный силуэт не выстрадан в спортзалах и бегствах от холодильника. Обязательно хочется, что-то в себе изменить, обладать формами Джей Ло или Кардашьян:
- есть большими порциями, по 300 гр. ягоды за один прием пищи, после трех часов дня, а если еще поздним вечером полакомится – утренняя отечность и припухлость лица, сравнима только с ночными приключениями в клубе.
- варить варенье с сахаром, делать энергетический сэндвич-бомбу, свежий белый хлеб, слой сливочного масла в мизинец и ароматный джем;
- клубника и шоколад классическое сочетание двух самых аллергенных продуктов – сахар и жир, главные скульпторы пышных объемов;
- наполеон, пломбир, заварное пирожное, маффин, круассан – хрустящее или мягкое тесто, с нежным кремом и кисло-сладкой ноткой клубники, как можно вкуснее набрать килограммы, легко, если запить все это пиршеством горячим сладким чаем;
- употреблять в качестве десерта после плотного обеда или ужина, сочетание с мясом, рыбой обязательно дает брожение, неправильное усвоение продуктов, трансформацию сахара в жиры.
Сезон клубники длится не долго, но и за этот период времени, руководствуясь нехитрыми правилами можно радовать окружающих и себя приобретенными формами.
Минералы, витамины, фолиевая кислота и всего 30 калорий в 100 граммах. Спасает от авитаминоза, очищает от токсинов, укрепляет сосуды и избавляет от холестерина - все это дачная ягода. Извечный спор от клубники толстеют или худеют, решает каждый для себя самостоятельно, поглощая в виде джема в булочке или свежую с творогом. Ароматная зрелая ягода может входить в рацион три/четыре раза в неделю, приумножая красоту и здоровье.