Если ваша цель сбросить лишние килограммы, диета на томатном соке для похудения – беспроигрышный вариант. Многие диетологи советует именно ее. И объяснений этому несколько. Во-первых, в помидорах довольно много витаминов и других питательных элементов. Во-вторых, данный овощ нормализует уровень сахара в крови, за счет этого нет резкого чувства голода.
В-третьих, есть несколько вариантов диеты, в том числе и экспресс-методы, которые позволяют сбросить до -5 кг. за 3 дня. Все же стоит помнить о том, что не всем подходят разгрузочные дни. Перед началом процесса нужно проконсультироваться с врачом. Помните, больше недели придерживаться томатной диеты не стоит. Помидоры выводят из организма жидкость, а также микроэлементы. Какие еще секреты нужно знать, чтобы результат был положительным, поговорим в статье.
Диета на томатном соке для похудениядовольно популярна. Многие российские звезды предпочитают придерживаться меню, основу которого составляют помидоры. Результат действительно потрясающий: - 5-7 кг. за неделю. При этом значительно уменьшаются параметры (в области живота и бедер), а как мы помним, это самые проблемные зоны у женщин. Не забудьте поддерживать водный баланс и хоть немного заниматься физическими упражнениями (подойдет даже легкая утренняя гимнастика).
Содержание
Изучаем меню
Впереди нас ждут новогодние праздники. Каждая женщина в это время мечтает надеть новое красивое платье, похвастаться прекрасной фигурой. Но как быть, если времени совсем нет, а лишний вес имеется? Есть отличная томатная диета. Она рассчитана на 7 дней. Результат приятно удивляют, некоторые женщины заявляют о том, что им удалось сбросить до -10 кг. Диетологи уверяют, что это большой стресс для организма, за такой короткий промежуток потерять столько веса. Оптимальный вариант -5 кг.
Меню на неделю выглядит следующим образом:
- День 1. 200 г. обезжиренного творога. Большая ошибка многих девушек в том, что они выбирают домашний продукт. Несомненно, он превосходит магазинный вариант по вкусовым качествам, но калорийность намного выше. Если к вечеру очень хочется кушать, можно съесть ржаной или отрубной тостер, смазанный сливочным маслом;
- День 2. Разрешено съесть до 1 кг. овощей. Лучше чтобы они были свежими. В этом случае в них сохраняться все витамины. Запрещенные продукты те, которые содержат крахмал. Среди них можно выделить: картофель, морковь, свекла, тыква, редис. Также табу на бобовые. Они приводят к повышенному газообразованию, это замедляет процесс обмена веществ, задерживает в организме шлаки и токсины. А вот капуста, баклажан, огурцы, спаржа, перец, шпинат – идеальный вариант овощей для диеты;
- День 3. Куриная грудка (до 300 грамм). Обратите внимание на то, что она должна быть вареной или приготовленной на пару. Если такие варианты совсем не устраивают, запеките мясо в фольге. При этом забудьте о специях, соли. Единственный разрешенный вариант – зелень и прованские травы. О жарке курицы можно забыть, иначе толку от диеты не будет;
- День 4. 1 кг. фруктов. Если диета приходится на летний период, присмотритесь к ягодам. Например, арбуз окажет отличное мочегонное действие. Это продукт с отрицательной калорийностью. Употреблять его можно в больших количествах. Но, если вы страдаете мочекаменной болезнью, данный вариант не стоит выбирать, может привести к обострению заболевания;
- День 5. Рыба. Присмотритесь к нежирным сортам: судак, щука, карась, треска. Если очень хочется побаловать себя экзотическими морепродуктами, выбирайте гребешки, омары, креветки;
- День 6. Как бы это странно не звучало, диетологи рекомендуют картофель. По 1 клубню на каждый прием пищи;
- День 7. Вареное мясо. Это может быть кролик, говядина. Свинина и баранина очень жирные, поэтому они исключены.
Главным ингредиентом остается томатный сок. Его лучше готовить самостоятельно. Пакетированный продукт содержит консерванты, которые задерживают в организме жидкость. Выпивайте в течение дня не менее 6 стаканов. Делайте это медленными глотками. Можете добавить в стакан мяту и лимон.
Экспресс-методы
Если нужно похудеть в сжатые сроки, можно применить короткие диеты. Специалисты предупреждают, что они довольно сложные. Но и результат потрясающий (до -2 кг. за день).
Однодневное меню. Данную диету больше считают разгрузочным днем. Правила довольно простые – пить томатный сок на протяжении всего дня. Очень важно, чтобы он был свежевыжатым. Старайтесь выбирать мясистые помидоры. Например, сорт «Сливка» не даст много сока. На зеленые и вовсе не стоит тратить деньги.
Помните, за день вы должны выпить не менее 2-х литров. Сок нельзя солить и перчить. Продукт должен быть полностью натуральным.
Диета на 3 дня. Еще один распространенный вариант – сочетание томатного сока и каш. Диетологи советует присмотреться к рису и гречке. Примерное меню выглядит следующим образом:
- Завтрак. Свежевыжатый сок (1 стакан), 100 г. творога или нежирный йогурт;
- Обед. Сок, рис или гречка (не более 150 г.), 70 г. рыбы (вареной или запеченной в духовке);
- Полдник. Сок заменяем кефиром жирностью 1%. Можно съесть 1 зеленое яблоко;
- Ужин. Сок, куриная отварная грудка (100 г.), такое же количество крупы.
Это меню должно быть на протяжении всей диеты. Никаких перекусов, хлеба, овощей. В пищу можно употреблять только те продукты, которые описаны выше.
Советы диетологов
Чтобы результат от диеты были максимальными, важно выполнять следующие рекомендации:
- Постарайтесь использовать домашние помидоры. Те, которые продаются в магазинах, как правило, выращены с применением удобрений и других, не очень полезных добавок;
- Помимо томатного сока пейте очищенную воду;
- Выбирайте мясистые томаты. Овощи должны быть без гнили, плесени;
- В сок не стоит добавлять специи и соль;
- Зеленые сорта помидор не подходят. Они вызывают вздутие в кишечнике.
Ну и конечно основные моменты: забудьте об употреблении алкоголя, сладостей, мучных изделий.
В жизни каждой девушки бывают периоды, когда она недовольна своей фигурой. Походы в тренажерный зал отнимают немало времени, да и результат будет заметен не сразу, понадобится хотя бы месяц. Поэтому многие дамы прибегают к помощи диет. Их огромное количество, но специалисты рекомендуют выбрать меню, главным ингредиентом которого являются помидоры. Диета на томатном соке для похудения дает потрясающие результаты. Всего неделя, и можно сбросить до 10 кг. В статье были рассмотрены варианты меню. Также даны советы и рекомендации, которые помогут максимально улучшить результат. Поверьте в себя, и вы обязательно будете стройной и красивой.